Уже ~ 1.5 месяца я худею
Те кто сидят в инсте, наверняка, видели сторис
Хотела тут тоже поделиться мыслями…
Цель стоит: похудеть к Новому году промежуточно и итогово к дню рождения.
Цифры не буду называть, но хочу скинуть много поэтому и срок большой.
По плану должно уходить 1кг/неделю.
За 1.5 месяца ушло чуть меньше. Минус 5.4 кг. Всё-равно считаю неплохой результат.
Диета моя достаточно простая, это скорее даже не диета, а пп. Но с ограничениями.
Плюс для спокойствия считаю ккал.
То есть простая пп еда + считаю ккал
Вся еда с низкими инсулиновыми и гликемическими индексами, если вы знаете что это 😁
Ещё вся еда без соли)) кроме рыбы. Пока не могу её никак привыкнуть без соли есть ((
Из фруктов оставила зелёные яблоки и ягоды.
Голода нет. Кушать не хочется. Состояние достаточно спокойное.
Первое время еда казалось совсем невкусной, правда. Сейчас привыкла и дискомфорта нет. Наоборот, от еды свежих овощей начинаешь получать новые ощущения.
Самое сложное было исключить сыр 🥲 В итоге 1 раз в неделю всё же оставила пока. ем ~50-100г сыра.
Это всегда делаю в выходные. Как ритуал некий ))
В остальные дни за счёт этого даже не хочется. Ну и даже в выходной, я соблюдаю общую калорийность еды.
А ну и я полностью исключила алкоголь. Что тоже было не так просто, ведь я люблю вино пить и изготавливать )) так что пока теперь только готовить буду 😁
Ранее я когда пробовала худеть у меня всё было через силу. Сейчас как-то легче идёт. Наверное, появилась, нужная мотивация.
Уже неделю также хожу по 10 тыс. шагов. Пока без спорта, не хочу делать нагрузку на суставы. Думаю, попозже, добавлю спорт типа бокса)) почему-то очень хочется заняться чём-то агрессивным 😂
Верю, что к Новому году смогу выложить до/после
А пока просто поделилась тут своей маленькой победой ☺️
